1、正視工作倦怠：對職場缺氧要有明顯的認識和接受的態度；

2、不要過于責備自己；

3、必須從了解開始：花點時間靜下來思考，自己性格適合干從事哪類工作；

4、鍛煉和放松；

5、及時尋求心理醫生的幫助：當受到壓力威脅時，可尋求幫助；

6、優勢比較法；

7、目標法。