“就算把情緒掛在臉上又怎樣，這么做也許會失去幾個不懂你的人，但是你守住了真的自己。”在最近一期《聽姐說》的節目中，王子文圍繞情緒自由的發言引起了臺下一片叫好聲。不得不承認，這話聽起來很燃，但在職場上，這種將喜怒哀樂全部寫在臉上的“情緒自由”，可能實現嗎？

觀點一

職場上就應該要戒掉情緒

“在職場上遇到情緒化的人共事，簡直就是一場災難，他們會把自己的情緒看得無比重要，你可能一句話沒有說好就得罪了他們，工作溝通起來更加困難。”職場人小張認為，工作中帶有私人情緒，給人就是一種蠻不講理、不專業的印象。

他表示自己曾遇到過一個同事，平時工作上遇到點小問題，就會找借口推卸責任，原本是自己負責的工作，自己沒有做好，就會把責任推給其他同事。所以跟同事們的關系不好，一直都是活在自己的世界里。“他給同事們留下的印象就是，遇到一點小事就動不動發脾氣，從來不在自己身上找原因。”

小張認為，在職場上就應該要戒掉情緒，因為沒有人有義務要為你的情緒買單，這是職場最基本的素養。

“俗話說叫對事不對人，工作是工作，私人情緒是私人情緒，不能把兩者混為一談。”

觀點二

發脾氣是在宣誓你的底線

“忍一時風平浪靜，退一步海闊天空”，但有觀點認為，這句話在職場中并不適用，他們認為，職場上該發脾氣的時候還得發，否則面臨的就是忍一時抱憾終生，退一步得寸進尺，最終會陷入萬劫不復。

“我覺得職場中是一個欺軟怕硬、弱肉強食的競爭場地，如果你退，對方必然會進，守不住自己的底線，那就只有被欺負的份，有時候別人對你發火或許不是你做錯什么，而是在試探你的底線，一味的退讓，只能讓自己變成任人欺負的出氣筒。”姚小姐在金融行業工作，由于競爭激烈，她對于職場里的人事關系有自己的見解。她表示，如果一個人一味忍讓，不發脾氣，那么別人看到的是你的委曲求全周，別人也會利用這一點得寸進尺地想要讓你退讓更多。

因此，她贊成在職場中也要不懼怕表達憤怒、不滿，“遇到自己的利益被侵犯，一定要把屬于自己的機會搶回來，這樣才能夠杜絕讓別人有再次欺負你的機會。”

觀點三

可以表達，但不要憤怒地表達

也有不少職場人，對于上述觀點表示反對，他們認為情緒自由并不是不能實現，但對于在職場中，憤怒、激烈的表達方式，則大可不必。他們認為，不管是在生活還是在工作中，遇到事情和問題時，如果習慣性率性而為，不懂得隱藏自己的情緒，不會控制，任由情緒掛在臉上，其結果往往都是比較糟糕的，是要付出慘痛代價的。

更為糟糕的是，這種代價會引發一系列的連鎖反應，其最終后果往往遠超我們最初的估量。

美國社會心理學家費斯汀格有個理論：生活中的10％是由發生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對所發生的事情如何反應所決定。這就是著名的“費斯汀格法則”。其中所提到的“反應”，其實指的就是我們應對事情時的情緒。

這類觀點認為，很多情況下，我們人生中之所以會出現很多糟糕的事，不順心的太多，其實并非生活有意刁難，而是我們應對10%的事時反應不對，處理的方式不正確。尤其是憤怒的情緒，不僅讓你陷入尷尬境地，同時也堅決不了任何問題，還有可能讓你錯失很多很好的機會。

觀點四

這取決于你如何界定“自由”

“如果這些情緒化問題是你在洗手間內解決的，那么當然可以，我們總得給情緒一個出口。但如果是當面沖撞領導，你覺得可以嗎？”有職場人認為，在工作中，與領導和同事之間意見不一致，或者彼此看不慣對方的事情實在太多了。任由情緒自由發泄，那是職場菜鳥的做法。

要成長為一個成熟的職場人，就需要我們能夠控制自己的情緒。

對于這樣看待問題的職場人，往往具備一定的自省能力。他們認為，很多時候，很多人只能看到眼前的一畝三分地，認定自己就是對的，對方一定是錯的。這時，不妨跳出自己的思維框框，站在對方的立場想想，為什么對方會這樣做，這樣想而不是那樣做、那樣想？這類職場人認為，多做這樣的練習，有時候會有不一樣的洞察。

“當我們能夠更加理解對方的立場和出發點，就能幫助我們更好地找到調節情緒的方法，實現適合自己的情緒‘自由’。”