在職場壓力有時候會讓你喘不過氣來，有的時候會出現整個人都快要抓狂的情況，眼看著就要失去理智了，很想馬上就發泄出來。可是這是在公共場合，不能摔東西，又不能大聲喊叫。這時候你怎么辦呢？一肚子的委屈說不出來，轉化成了一顆一顆的淚珠，事后回想起來都覺得很丟臉，。感覺自己處理得太糟糕了。

在工作中每天都會發生很多事情，你也一定經常會遇到各種讓你委屈或者生氣的情況。你不能每次一遇到事情就手足無措，四處尋求別人的幫助。時間一長，別人就會覺得你像個小朋友一樣，這點小事自己都處理不了，心里承受能力太差，沒有辦法承擔起重大的責任。

我們身邊都有很多優秀的同事，有一項研究發現，處理事情比較成熟的人，在遇到問題的時候，都會用這四個方法來處理。

第一， 換個環境

當你受到無端指責或者是被排擠的時候，不要一直呆在原地不動。因為你一言不發會讓對方變本加厲。你可以表明你的態度，并讓對方停止，然后轉身離開。通常這個時候對方會因為你的突然喝止變得手足無措。

第二， 去做別的事情

找一件可以在幾分鐘之內就可以做完的事情，比如去倒水，去室外深呼吸，去看一下讓你覺得美好的圖片，只要能讓你的注意力可以得到暫時的轉移都可以，最好這件事可以給你帶來正能量，轉移到一個愉悅的場景，心情自然就舒暢了。

第三， 換成第三人稱思考

當我們正在氣頭上的時候，理智已經被憤怒的情緒取代了，這個時候要換位思考，體諒對方是很困難的。不妨把自己換成第三人稱，之前的發生問題的時候你是這樣想的：“真實氣死我了”。現在可以改成這樣去想：“主管誤會了小王，讓小王認為，自己付出了那么多心血一點都不值得”。換到一個旁觀者的立場，怒氣馬上就會消下去很多。

第四， 反過來看待問題

每當被責備或者怪罪的時候，很多人會鉆牛角尖。聯想到很多不好的結果，并且會在腦海里不斷放大。于是越想越委屈，越想越憤怒。比如會想能力一定很差，我肯定在公司待不下去了，沒有人會想要跟我一起共事的。那如果反過來看待問題呢？領導認為我這件事情沒有做好，就表示我還有進步的空間；同事對我有誤解，表示我跟他們比較缺乏溝通，需要跟他們再多一些互動。反過來看待問題，往正面的方向去思考，無論對自己還是對整個團隊都是有益無害的。

工作中遇到委屈的事情時有發生，誰也沒辦法幸免，但是不能因此就自暴自棄，要運用好這四個方法，像個成熟的大人去處理這些委屈或者憤怒。相信假以時日，你會發現之前的那些覺得過不去的坎，現在回過頭來看，其實也就那么回事而已。